Episoder
1
Episode: 1
Lengde:
04:14
1.00 Intro til kurset.
2
Episode: 2
Lengde:
02:04
2. Presentasjon kurs og kursholder.
3
Episode: 3
Lengde:
02:15
3. Bekkenkontroll liggende .
4
Episode: 4
Lengde:
01:21
4. Bekkenkontroll stående.
5
Episode: 5
Lengde:
00:56
5. Frontal planke.
6
Episode: 6
Lengde:
01:06
6. Frontal planke dynamisk stabilitet.
7
Episode: 7
Lengde:
00:51
7. Lateral planke.
8
Episode: 8
Lengde:
00:41
8. Lateral planke abduktor stabilisering.
9
Episode: 9
Lengde:
01:17
9. Lateral planke, abduksjon.
10
Episode: 10
Lengde:
01:19
10. Lateral planke , dynamisk bevegelse.
11
Episode: 11
Lengde:
00:51
11. Lateral planke, Adduktorer med stabilitet.
12
Episode: 12
Lengde:
01:01
12. Bakre planke
13
Episode: 13
Lengde:
01:52
13. Bakre planke stabilitet.
14
Episode: 14
Lengde:
01:38
14. Frontal planke , dynamisk bevegelse .
15
Episode: 15
Lengde:
01:19
15. Lateral planke , dynamisk bevegelse.
16
Episode: 16
Lengde:
01:17
16. Dorsal planke, dynamisk bevegelse.
17
Episode: 17
Lengde:
01:50
17. Lateral planke , motsatt arm ben.
18
Episode: 18
Lengde:
02:02
18. Frontal planke , motsatt arm ben.
19
Episode: 19
Lengde:
01:49
19. Frontal til lateral planke.
