Alt du trenger å vite for å trene selv eller undervise andre.
"Slyngetrening" er et tettpakket og tidseffektivt kurs. Du får det beste av treningstips, øvelser og prinsipper for å gi deg maks effekt når du trener i slyngene.
De siste årene har Lennart utviklet og holdt kurs over hele Europa, både nybegynnerkurs og avanserte videregående kurs. Nå har vi bestemt oss for å destillere denne kunnskapen til et tidseffektivt kurs designet for at du skal få maksimal effekt av din trening.
Kurset inneholder det beste av prinsippene, øvelsene og tipsene som vi har lært de siste fire årene.
Du vil lære:
- Prinsippene for å få maks effekt med slyngetrening
- Finne og bruke god holdning (gjelder for all aktivitet!)
- Effektive treningsprogrammer avhengig av ditt mål (styrke, rehab, idrettsspesifikt, frisk rygg)
- Nye øvelser og bonuser som ikke fikk plass i boka Slyngetrening
- Hvordan velge riktige slynger: forskjellene mellom TRX, Redcord osv.
Varighet 2 timer og 7 minutter
