Psykologiske aspekter ved lange utholdenhetskonkurranser

Av Tom Erik Halvorsen, psykolog og langdistanseløper

”Hvordan klarer du å motivere deg selv når melkesyra pipler ut av beina og du har 40km igjen til mål? Hvordan skal du  forberede deg på presset man møter i konkurransesituasjoner? Og hvordan kan du jobbe mentalt for å bli best når det gjelder?”

Psykolog og langdistanseløper Tom Erik Halvorsen fokuserer i sitt kurs på psykologisk ferdighetstrening og hvordan mentale basisteknikker kan brukes i trening og konkurranse. Halvorsen kombinerer egne erfaringer som løper og psykolog med relevant forskning for å gi et best mulig innblikk i hvordan en kan takle de mentale utfordringene som gjerne oppstår i konkurranse eller på trening. Kurset har et praktisk fokus og er relevant for alle som har som er interessert i idrettspsykologi og mental trening. 

Del 1

Kursets første del omhandler blant annet flyt-teori, psykologisk ferdighetstrening, visualisering, avspenning og indre dialog.

Del 2

Kursets andre del tar for seg temaer som fokus, følelser og hvordan de mentale ferdighetene kan brukes i praksis.