GRATIS
PUBLISERT 08.10.2013
Optimal helse 1.11 Kortisol, stress og søvn
I denne forelesningen får du et bilde på nervesystemets påvirkning på oss, særlig i stressituasjoner. Her er også hormonet kortisol livsviktig, og Arntzen går gjennom produksjon, behov og virkning av hormonet. Avslutningsvis fokuseres det på søvn og hvordan det også kan påvirke oss i hverdagen.
Læringsmål
Du bør etter denne forelesningen forstå hva slags effekt kortisol har og hvordan behovet kan variere. I tilllegg bør du ha kjennskap til hvordan søvn påvirker hverdagen.
Episoder
1
Episode: 1
Lengde:
25:58
1.1 Hva er ditt hvorfor?
2
Episode: 2
Lengde:
40:53
1.2 Det mentale aspektet
3
Episode: 3
Lengde:
10:31
1.3 Helsesjekk
4
Episode: 4
Lengde:
43:22
1.4 Kolesterol
5
Episode: 5
Lengde:
19:22
1.5 Blodtrykk
6
Episode: 6
Lengde:
16:41
1.6 Hormoner og PSA
7
Episode: 7
Lengde:
24:07
1.7 Testosteron
8
Episode: 8
Lengde:
09:40
1.8 Østrogen og menopause
9
Episode: 9
Lengde:
26:29
1.9 Stoffskiftet
10
Episode: 10
Lengde:
05:33
1.10 Blodsukker
11
Episode: 11
Lengde:
29:19
1.11 Kortisol, stress og søvn
12
Episode: 12
Lengde:
23:23
1.12 Mer om søvn og forbedring av søvn
13
Episode: 13
Lengde:
17:33
1.13 Ernæring
14
Episode: 14
Lengde:
31:21
1.14 Allergener
15
Episode: 15
Lengde:
11:02
1.15 Insulinkontroll
16
Episode: 16
Lengde:
10:48
1.16 Tarmflora og vitamin D
17
Episode: 17
Lengde:
15:49
1.17 Fysisk aktivitet
18
Episode: 18
Lengde:
08:15
1.18 Alder og helse
19
Episode: 19
Lengde:
21:24
1.19 Avslutning
