GRATIS
PUBLISERT 20.06.2018
Kasteskulder i håndball - Return to play Aktiv bevegelighets- og styrkeøvelse 1
Her vises en fysisk krevende øvelse som brukes nært slutten av rehabiliteringsfase 3, rett før spilleren er klar for retur til spill og prestasjon. Det er en aktiv bevegelighetsøvelse som imiterer kastbevegelsen hvor maksimal utadrotasjon står sentralt.
Episoder
1
Episode: 1
Lengde:
05:33
Kastskulder ved "return to play" - del 1
2
Episode: 2
Lengde:
07:34
Kastskulder ved "return to play" - del 2
3
Episode: 3
Lengde:
06:45
Kastskulder ved "return to play" - del 3
4
Episode: 4
Lengde:
06:03
Kastskulder ved "return to play" - del 4
5
Episode: 5
Lengde:
04:07
Kastskulder ved "return to play" - del 5
6
Episode: 6
Lengde:
10:16
Kastskulder ved "return to play" - del 6
7
Episode: 7
Lengde:
06:20
Test av isometrisk styrke - UR og IR
8
Episode: 8
Lengde:
03:17
Test av eksentrisk UR-kraft i skulder
9
Episode: 9
Lengde:
05:18
Vurdering av rotasjonsbevegelighet i skulder
10
Episode: 10
Lengde:
03:27
Test for muskulær utholdenhet i rotasjon
11
Episode: 11
Lengde:
03:28
Aktiv bevegelighets- og styrkeøvelse 1
12
Episode: 12
Lengde:
02:31
Aktiv bevegelighets- og styrkeøvelse 2
13
Episode: 13
Lengde:
02:27
Aktiv bevegelighets- og styrkeøvelse 3
14
Episode: 14
Lengde:
01:32
Aktiv bevegelighetsøvelse 1
15
Episode: 15
Lengde:
02:12
Øvelse for muskulær kontroll i skulder 1
16
Episode: 16
Lengde:
01:46
Øvelse for muskulær kontroll i skulder 2
17
Episode: 17
Lengde:
03:38
Passiv bevegelighetsøvelse 1
18
Episode: 18
Lengde:
02:27
Passiv bevegelighetsøvelse 2
19
Episode: 19
Lengde:
04:05
Oppsummering
