Melina gir oss et innblikk i bevegelighetstrening. Først får man en innføring i hva det er og faktorer som påvirker. Deretter gjennomgås effektene slik trening har, både på generelt grunnlag med fysiologiske endringer og mer spesifikt rettet mot ulike idretter og treningsmetoder. Man får også en kort innføring i ulike testmetoder som brukes i praksis. Selve bevegelighetstreningen kan skje gjennom en rekke ulike metoder og det gis anbefalinger til når og hvordan de bør brukes. Avslutningsvis påpekes forsiktighetsregler og eventuelle kontraindikasjoner for bevegelighetstrening.

Læringsmål
Du bør etter dette kurset sitte igjen med nok kunnskap til å kunne vurdere bruk av bevegelighetstrening i egen hverdag eller på pasienter du møter i din praksis.