Psykologiske aspekter ved lange utholdenhets konkurranser

Psykologiske aspekter ved lange utholdenhets konkurranser

3 kapitler
Psykolog og Norges utvalgte til ultra terrengløp Tom Halvorsen forklarer om viktigheten av forskjellige psykologiske aspekter ved lange utholdenhetsøvelser.

Psykologiske aspekter ved lange utholdenhetskonkurranser

 

Av Tom Erik Halvorsen, psykolog og langdistanseløper

”Hvordan klarer du å motivere deg selv når melkesyra pipler ut av beina og du har 40km igjen til mål? Hvordan skal du  forberede deg på presset man møter i konkurransesituasjoner? Og hvordan kan du jobbe mentalt for å bli best når det gjelder?”

Psykolog og langdistanseløper Tom Erik Halvorsen fokuserer i sitt kurs på psykologisk ferdighetstrening og hvordan mentale basisteknikker kan brukes i trening og konkurranse. Halvorsen kombinerer egne erfaringer som løper og psykolog med relevant forskning for å gi et best mulig innblikk i hvordan en kan takle de mentale utfordringene som gjerne oppstår i konkurranse eller på trening. Kurset har et praktisk fokus og er relevant for alle som har som er interessert i idrettspsykologi og mental trening. 

 

Del 1

Kursets første del omhandler blant annet flyt-teori, psykologisk ferdighetstrening, visualisering, avspenning og indre dialog.

 

Del 2

Kursets andre del tar for seg temaer som fokus, følelser og hvordan de mentale ferdighetene kan brukes i praksis. 

 

Content © 2013 L5.no AS (Org.nr: 997 908 791). All Rights Reserved.

App design and development by HePe