Trening for ekstreme utfordringer

Trening for ekstreme utfordringer

4 kapitler
Fysioteraput Eirik Haugsnes er i verdenseliten i motbakkeløp. Lær fra landets beste om trening for ekstreme utfordringer.

Trening for ekstreme utfordringer

Av Eirik Haugsnes, fysioterapeut, løpstrener og fjelløper

”Hvordan bør en tobarnsmor på 35 år med fulltidsjobb trene for å nå målet sitt om å løpe ekstreme motbakkeløp, 24-timersløp eller fjelløp på 180km med totalt 11 000 høydemeter?”

I dette kurset deler fysioterapeut og løpstrener Eirik Haugsnes sine kunnskaper om hvordan utøvere og mosjonister bør trene for å forberede seg best mulig til ekstreme løpsutfordringer. Gjennom å ta for seg temaene kondisjonstrening, styrketrening, spesifikk løpsteknikk for fjelløping og løpsstrategi gir dette kurset et godt innblikk i den treningen som kreves i ulike deler av sesongen for å nå utøverens mål.

Eirik Haugsnes er selv i Norgestoppen og landslaget i motbakke- og fjelløping og kan blant annet vise til en 6. plass i VM i Skyrunning fra 2014. I dette kurset deler han sine erfaringer som utøver og trener. Ved hjelp av videoeksempler tar han oss med på spensttrening på snøkledde topper og teknikkanalyse i spektakulære omgivelser.

Del 1

Kursets første del omhandler temaene coaching, totalbelastning og kondisjonstrening.

Del 2

Kursets andre del omhandler kondisjonstrening, styrketrening og spesifikk løpsteknikk for fjelløping.

Del 3

I kursets tredje del blir temaene taktikk og løpstrategi presentert. Det åpnes også for spørsmål fra publikum.

Foredraget varer ca 1t 20 minutt.

Content © 2013 L5.no AS (Org.nr: 997 908 791). All Rights Reserved.

App design and development by HePe